การเตรียมตัวเดินป่าครั้งแรก
9 ข้อควรรู้...สำหรับการ
เตรียมตัวเดินป่าครั้งแรก
1. เช็คร่างการตัวเอง
“เราพร้อมที่จะใช้ชีวิตในป่ามากน้อยแค่ไหน”...ข้อนี้สำคัญมากๆ และไม่ควรมองข้าม ก่อนอื่นเลย เราต้องสำรวจตัวเองว่า มีโรคประจำตัวหรือไม่ มีภาวะเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายกับร่างกายบ้างไหม
ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่เคยผ่าตัดใส่เหล็กที่ขา ผู้ที่มีโรคหรืออาการเกี่ยวกับเส้นเอน ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่เคยผ่าตัดใส่เหล็กที่ขา ผู้ที่มีโรคหรืออาการเกี่ยวกับเส้นเอน ไขข้อ และกระดูก เป็นต้น ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองนะคะ
2. เปิดใจและถามใจตัวเอง
“เราพร้อมที่จะไปลำบากในป่ามากน้อยแค่ไหน”....ในป่า ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกสบาย ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีห้องน้ำ ต้องเดินเท้าเป็นระยะทางหลายกิโลเมตรท่ามกลางความชัน บางครั้งแดดร้อน บางครั้งเจอฝน เราเตรียมใจรับกับความลำบากและปรับตัวรับกับสถานการณ์ต่างๆ
ที่จะเจอในป่าได้ไหม
3. ศึกษาสถานที่
หาข้อมูลเบื้องต้นของสถานที่ที่เราจะไปเดินป่า เช่น ช่วงเวลาเปิดให้ท่องเที่ยวระยะทางที่จะต้องเดิน สภาพเส้นทาง แหล่งน้ำ จุดกางเต็นท์อยู่บริเวณไหน จุดชมวิวและจุดท่องเที่ยวต่างๆ อยู่ตำแหน่งใดบ้าง
4. เช็คสภาพอากาศ
ตรวจสอบสภาพอากาศ ณ ช่วงที่เราจะเดินทางไป ว่าตรงกับฤดูฝน ฤดูหนาว หรือฤดูร้อน เพื่อเตรียมความพร้อม ถ้าหากเป็นช่วงฤดูฝน ควรเช็คด้วยว่า มีน้ำป่าไหลหลากหรือไม่ ถ้าหากเป็นช่วงปลายฤดูหนาวจนถึงหน้าร้อน มีไฟป่าหรือไม่ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางช่วงที่มีความเสี่ยง
เพื่อความปลอดภัย ของตัวคุณเอง
.jpg)
5. จองหรือติดต่อสอบถาม
ตรวจสอบสภาพอากาศ ณ ช่วงที่เราจะเดินทางไป ว่าตรงกับฤดูฝน ฤดูหนาว หรือฤดูร้อน เพื่อเตรียมความพร้อม ถ้าหากเป็นช่วงฤดูฝน ควรเช็คด้วยว่า มีน้ำป่าไหลหลากหรือไม่ ถ้าหากเป็นช่วงปลายฤดูหนาวจนถึงหน้าร้อน มีไฟป่าหรือไม่ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางช่วงที่มีความเสี่ยง
เพื่อความปลอดภัย ของตัวคุณเอง
6. เรียนรู้กฏ
ทุกสถานที่ย่อมมีกฎและกติกา ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มเดินทาง เราควรต้องเรียนรู้และศึกษากฎ กติกา ข้อห้ามของสถานที่ที่เราจะไป เช่น บางสถานที่ บางอุทยานแห่งชาติ ไม่อนุญาตให้ก่อฟืนไฟ ไม่อนุญาตให้นำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ไม่อนุญาตให้เข้าไปในจุดเสี่ยงหรืออันตราย เป็นต้น
7. การจัดเตรียมสิ่งของ
สำหรับนักเดินป่ามือใหม่ หรือผู้ที่เดินป่าครั้งแรก แนะนำให้ซื้ออุปกรณ์เดินป่าในราคาที่ไม่แพงมากนัก เพื่อที่ว่าหากเดินป่าครั้งแรกแล้วไม่ชอบ จะได้ไม่เสียดายเงินที่ซื้อในภายหลัง ซึ่งอุปกรณ์ที่จำเป็นในการเดินป่า มีตั้งแต่กระเป๋าสะพายหลัง เต็นท์ ถุงนอน แผ่นรองนอน ไม้เทรคกิ้งรองเท้าผ้าใบ ถุงกันทาก หมวก เสื้อผ้า เสื้อกันหนาว เสื้อกันฝน สเปรย์กันแมลง ยารักษาโรค และอาหารสำเร็จรูป เป็นต้น
8.การเตรียมร่างกาย
เพิ่มความแข็งแรงให้ กล้ามเนื้อขาและร่างกาย ด้วยการวิ่งหรือฟิตร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ เพื่อเตรียมรับมือกับความชันของเส้นทางในการเดินป่า
9.มีความสุขกบการเดินป่า
การเดินป่าครั้งแรก เป็นทั้งจุดเริ่มต้นของครั้งต่อไปของใครหลายคน และอาจจะเป็นครั้งเดียว
และครั้งสุดท้ายของใครบางคน แต่อย่างน้อยๆ การเดินป่าในครั้งนี้ ก็ได้ให้อะไรหลายๆ อย่าง ทั้งความเหนื่อย ความลำบาก ความสวยงามของธรรมชาติและมิตรภาพที่ดีจากเพื่อนร่วมทาง.
